Apertura. Revista de innovación educativa‏

Fredda Stlouis

Resumen biográfico

Empezar con la toma de conciencia para el cambio de habitos alimentarios en tu rutina diarias   La toma de conciencia para el cambio alimentario se intuye ya hace bastante más de 15 años, Todas las sociedades han experimentado una consistente toma de conciencia de su alimentación, y la "alimentación sana" se volvió cada vez de mayor relevencia en nuestras vidas. No es ningún misterio que optar por una alimentación adecuada da pie al cuerpo a conservarse y a luchar contra las enfermedades: ingerir menos alimentos que estén procesados, menos grasas y azúcares, y menos comestibles salados pertence a los primeros hábitos que se adoptan. ¿Cómo cocinar mucho más como toca?: 9, tips y trucos REDUCICIR COMIDAS TRANSFORMADOS Los supermercados nos presentan multitud de productos "a punto para comer" y platos preparados, especiales para nuestro estilo de vida sin cuartel, en el que las comidas comunmente se toman muy rápido. Pero están llenos de sabores artificiales, colorantes y otros aditivos, están lejos de ser los mejores socios para la salud. Muchas de estas sustancias son causantes de compromiso de anomalías de la salud del corazón, alergias y también cáncer. Por no mencionar los inconvenientes de sobrepeso y obesidad. Además de contener sal y aditivos, las latas metálicas y los envases plásticos favorecen el trueque entre el alimento y el envase. Hay que decir que los Actimel y compañía son más un argumento de marketing que una certeza científica. Los estudios completados sobre estos productos están muy poco avanzados para poder deducir sobre sus verdaderas virtudes sobre el organismo. Así que tómate un algo más de tiempo cada día para guisar una comida sana partiendo de alimentos básicos pasta, arroz integral, sémola, verduras y fruta. Tu salud está en juego. Generalmente, los nutricionistas aconsejan no sobrepasar tres o cuatro aditivos por alimento como colorantes, conservantes, gelificantes, etc. Se identifican mirando en la lista de elementos, son todos los elementos anticipados por la letra E.   ELIMINAR ALIMENTOS QUE CONTENGAN ÁCIDOS GRASOS SATURADOS, GRASAS TRANS Y AZÚCAR     Los ácidos grasos saturados, las trans y los carbohidratos están presentes en enormes cantidades en las comidas rápidas y son causantes de la aparición de muchas patologías, en ocasiones bastante serias. Las carnes, por ejemplo, tienen la posibilidad de incluir hasta un 50% de grasa. Por lo tanto, es aconsejable remover las salchichas, ciertos embutidos, patés y otros preparados cárnicos

La mandarinas, desde nuestra HUERTA a tu casa en solo 48 Horas. Ya por Internet