En los pescados, el atun y el salmos fresco son tambien una buena forma de energia natural. Y para finalizar, debemos citar ademas otros nutrientes por su relevancia en lo que se refiere a aporte energetico, como los huevos y los yogures.Los alimentos energeticos podrian ser clasificados en dos tipos distintos. En primer lugar estan los llamados preparados energeticos, conjunto formado primordialmente por las bebidas isotonicas, gelatinas y barritas energeticas. Usualmente estan formados por proteinas, hidratos de carbono, elementos minerales y aminoacidos, y su efecto cuando las tomamos es restituir energeticamente a los que tienden a practicar algun tipo de deporte considerado de mayor duracion o bien cuando se efectua un esfuerzo importante, como resulta cuando realizamos una maraton o realizamos algo de senderismo. Por lo general, se suelen caracterizar por proporcionarnos ciertas calorias extra y de muy rapida digestion, nos ayudan a combatir la fatiga que se manifiesta despues de un esfuerzo y ayudan a que nuestro organismo se regenere mucho antes y de una forma incluso mas simple. Se ha de tener en consideracion que esta clase de nutrientes acostumbra a proporcionar demasiadas calorias, por lo que lo oportuno sera consumirlos con cierta moderacion, y solo en ciertos casos de gran esfuerzo fisico y a ser posible, bajo el apoyo de un especializado en materia deportiva.

recetas para comer